Je kunt zelf een belangrijke rol spelen om je hersenen gezond te houden. Daarmee verklein je de kans op dementie en vergroot je bovendien je gehele gezondheid. Maastrichtse wetenschappers ontdekten dat je daarvoor vooral drie dingen kunt doen.
- Blijf nieuwsgierig (heb een doel: een hobby, iets leren, een eigen tuintje),
- Eet gezond (veel groente en fruit, olijfolie, rook niet),
- Beweeg regelmatig (ga wandelen of zwemmen, blijf bezig).
Enkele jaren terug startte in Limburg de campagne We zijn zelf het medicijn. Die richtte zich op iedereen in de leeftijd van 40 tot 70 jaar. Wees je bewust van de relatie tussen je leefstijl en het verminderen van het risico op dementie. Het was een succesvolle campagne. Andere delen van het land sloten zich aan en nu ook Zuid-Holland Zuid.
Op deze website www.wezijnzelfhetmedicijn.nl/zuid-holland-zuid vind je allerlei informatie: manieren om te bewegen, nieuwsgierig te zijn en gezond te eten. Met zo’n leefstijl vergroot je de kans gezond te blijven.
Hieronder een video met Erik Scherder, die ook vertelt waarom die adviezen belangrijk zijn.
https://youtu.be/I6HzTF-VMSE?t=4
